Как очистить организм в домашних условиях?

Как почистить организм? Этот вопрос волнует почти каждого человека, заботящегося о своём здоровье. При этом необходимо понимать, для чего такая процедура нужна. Эффективное очищение организма подразумевает приведение в порядок крови, лимфы, кишечника. Что интересно, официальная медицина не признаёт само понятие «шлаки», «токсины», поэтому квалифицированный врач вряд ли порекомендует провести чистку крови или лимфы. Однако для освобождения кишечника от застоявшихся каловых масс (камней) и слизи выпускается довольно много фармацевтических препаратов (например, чёрный активированный уголь). Ещё один важный фактор, когда обязательно нужно проводить чистку организма – заражение гельминтами или простейшими. Паразиты выделяют токсины, которые отрицательно действуют на человека. Чтобы вывести их как можно быстрее, используются различные средства и методы.

Зачем нужна очистка?

Чем старше человек, тем больше в его организме скапливается вредных веществ. Сюда относятся токсины (желудочные, кишечные, в крови, лимфе), шлаки, каловые камни, слизь.

Знать, как очистить организм от вышеперечисленных вредных веществ необходимо каждому, кто следит за своим здоровьем. Среди методов, применяемых народной медициной, внимания заслуживают следующие:

• Правильное питание (нормализация работы организма).
• Применение сорбентов (очищение кишечника).
• Использование самодельных средств.
• Применение лекарственных трав для очищения организма от глистов и простейших.
• Использование очищающих клизм.
• Сочетание определённых продуктов для очищения организма.

Также очищаться можно, регулярно посещая баню или сауну.

Принципы питания для очищения организма

Чтобы снизить количество поступаемых вместе с пищей вредных веществ, необходимо придерживаться определённых правил:

1. Уменьшите количество жирных блюд в рационе.
2. Добавьте в ежедневное меню овощи, фрукты, корнеплоды, богатые клетчаткой (редис, редька) и/или улучшающие перистальтику кишечника (свекла).
3. Используйте для перекуса кисломолочные продукты с низким процентом жирности (не выше 2,5%).
4. Введите в рацион крупы (кроме маной, пшеничной, кукурузной).
5. Употребляйте белый хлеб по минимуму. Вместо него ешьте хлеб из муки второго сорта, серый с добавлением отрубей, ржаной. В один из приёмов пищи замените хлеб на хлебцы.
6. Уберите из меню различные хлопья и каши быстрого приготовления, не требующие варки. Вместо них добавьте клетчатку или гранулированные отруби.

Это общие правила, помогающие провести мягкую очистку организма в домашних условиях. Можно обратить внимание на раздельное питание по Полю Бреггу либо на некоторые диеты. С их помощью можно не только почиститься, но и избавиться от некоторого количества лишних килограммов.

Раздельное питание по Бреггу

Смысл такой методики – не смешивать между собой белки и углеводы. Это означает, что картофель, макароны, крупы нельзя есть вместе с мясом и рыбой. При этом и белки, и углеводы прекрасно сочетаются с овощами. Такой способ питания позволяет запустить очистку организма в домашних условиях без подключения специальных препаратов.

Запрещённые продукты

При раздельном питании исключается часть еды, привычной для современного человека, как вредная, вызывающая в кишечнике брожение, гниение, избыточное образование слизи. Сюда относятся:

• Сахар и все сахаросодержащие продукты (выпечка, варенье, компоты).
• Любые продукты промышленного производства, в составе которых присутствуют буквы «Е», под запрет попадают колбасы, паштеты, плавленые сыры, копчёности.
• Продукты, содержащие много соли (соленья, солёная рыба, солонина).
• Жир – утиное и гусиное мясо, любые потроха.
• Мясо и рыба (сократите их употребление до 2-3 раз в неделю).
• Куриные яйца (ограничьте их количество).
• Свежее молоко.

Полезные продукты

Несмотря на множество запретов, меню, составленное из правильных ингредиентов, способствуют очищению и нормальной работе человеческого организма. К тому же, разнообразие полезных продуктов позволяет приготовить множество вкусных блюд.

Среди того, что обязательно нужно включить в рацион для ежедневного очищения:

• Овощи, фрукты (не употребляйте много сладких, отдайте предпочтение кислым и кисло-сладким), зелень. Из них можно приготовить полезные коктейли без соли и сахара (можно подсластить мёдом, кленовым сиропом, неочищенной патокой), с добавлением кефира низкой жирности или сыворотки. Второй вариант предпочтительнее, потому что кроме очищения позволяет ввести в организм ещё и витамины и микроэлементы.
• Кисломолочные продукты с жирностью не выше 2,5%. Кефир, натуральный йогурт без добавок и сахара, сыворотка.
• Куриная грудка, мясо индейки – отварные, запечённые в фольге с овощами, тушёные.
• Морская рыба – хек, минтай, навага. Их готовят на пару либо тушат с овощами.
• Натуральные растительные масла домашнего производства – подсолнечное, кукурузное, соевое, льняное.
• Семечки – тыквенные, подсолнечные, льняные – в качестве растительного белка.
• Бобовые – чечевица, горох, соя (не чаще 2 раз в неделю).
• Крупы – пшено, гречка, ячмень, тёмный рис (не чаще 3 раз в неделю).
• Замените чай отваром из трав, а кофе цикорием.

Из орехов и сухофруктов можно приготовить вкусное лакомство. Перекрутите на мясорубке курагу, инжир, чернослив, изюм и орехи – грецкий, миндаль, бразильский. Добавьте немного мёда, скатайте шарики и положите их в холодильник. Используйте лакомство для полезных перекусов.

Курага, чернослив и инжир улучшают перистальтику кишечника, орехи поставляют в организм растительный белок, мёд восполняет некоторое количество витаминов и питательных веществ.

Средства традиционной медицины

Здесь применяются препараты для очистки кишечника. Что интересно, в этом случае медики не отрицают присутствие токсинов в организме. Обычно для этих целей применяются энтеросорбенты – препараты, поглощающие вредные вещества и выводящие их из тела человека вместе с калом.

Названия наиболее действенных:

• Смекта.
• Энтеросгель.
• Полисорб.
• Лактофильтрум.
• Энтеродез.

Перечисленные препараты хорошо работают в кишечнике (очищают от шлаков), назначаются при диарее, а также для ускорения эвакуации из организма глистов после антигельминтной терапии.

В список не включён чёрный активированный уголь. Это самое дешёвое и доступное средство из группы энтеросорбентов, помогающее очистить кишечник от токсинов, ядов, слизи. Однако оно считается грубым, раздражающим нежную слизистую, поэтому назначается нечасто.

Средства народной медицины

Целители не принимают установку классических медиков, что токсины и шлаки не существуют, поэтому предлагают много разных вариантов очищения организма в домашних условиях народными средствами. Среди них:

• Травяные сборы для очищения.
• Комбинации овощей и фруктов, проявляющие послабляющее, диуретическое и другие свойства.
• Очищающие клизмы.
• Рецепты из полезных продуктов, способствующие очищению организма.
• Регулярное посещение бани или сауны.
• БАДы.

Травяные сборы

Почистить организм в домашних условиях от шлаков, токсинов, паразитов можно с помощью лекарственных растений. Сюда же можно отнести различные заморские специи – куркуму, гвоздику, корицу. Сбор для очищения организма составляется из целого комплекса ингредиентов, которые дополняют и усиливают действие друг друга. Например, чтобы избавиться от глистов, недостаточно использовать только антипаразитарные травы. Для полноценного очищения организма необходимы ранозаживляющие, обволакивающие слизистую, антибактериальные, восполняющие, кровоостанавливающие.

Травы от глистов и простейших

Очищающий антипаразитарный сбор может включать в себя разные травы и специи, например, такие:

1. Полынь + пижма + гвоздика (измельчить в кофемолке в порошок) + куркума. Эти 4 ингредиента обладают выраженной антипаразитарной активностью (очищение организма от глистов и простейших).
2. Ромашка + донник белый + донник жёлтый + чабрец. Перечисленные травы проявляют высокую противовоспалительную и антибактериальную активность (очищение организма от бактерий).
3. Семя подорожника + семя льна + ламинария. Необходимы для восстановления слизистой желудка. В сборе можно использовать один из трёх перечисленных ингредиентов.
4. Душица + мята + тысячелистник. Эти травы усиливают отток желчи. Также тысячелистник обладает выраженным кровоостанавливающим действием, а душица и мята – седативным и обезболивающим.
5. Лист сенны или кора крушины. Это растительные слабительные для очищения кишечника. Усиливают перистальтику, ускоряют эвакуацию каловых масс. Лучше использовать лист сенны, у коры крушины неприятный, горький вкус.

Очищение организма в домашних условиях с помощью антипаразитарного сбора не представляет особых сложностей. Однако необходимо соблюсти определённый порядок действий. Сначала нужно изменить свой рацион, исключив из него вредные продукты либо прибегнув к основам раздельного питания. Только после этого можно переходить к приготовлению сбора для очищения организма и его употреблению.

Правила приготовления

Составьте сбор: возьмите травы из пункта 2 в количестве по 1 ст. л., травы из пункта 4 по 1,5 ст. л., полыни и пижмы по 2 ч. л., гвоздики 1 ч. л. и столько же куркумы. Можно добавить сюда 0,5 ч. л. натёртого на мелкой тёрке имбиря. Семян льна или семян подорожника потребуется 2 ст. л. и 0,5 ст. л. листа сенны.

Технология приготовления настоя для очищения организма:

• Перемешайте все составляющие и измельчите их – гвоздику и семена льна перемелите на кофемолке в порошок, траву разомните руками. В полученном сборе не должно присутствовать крупных фрагментов сырья.
• Возьмите 3 ст. л. сбора, положите в эмалированную кружку объёмом 1 л, залейте кипятком, накройте сверху крышкой, укутайте чем-нибудь тёплым и дайте остыть естественным образом.
• Процедите полученный настой, растительное сырьё выбросьте, объём кипячёной водой доведите до 1 л.

Полученное для очищения организма средство – насыщенное, поэтому начинайте его принимать по 1 ст. л. утром натощак либо перед сном, но обязательно на пустой желудок, либо в 01:00-02:00 — время наибольшей активности паразитов. Если организм реагирует на очищение нормально, не наблюдается никаких побочных явлений, во 2-й день увеличьте дозу до 2 ложек 2 раза в сутки, в 3-й — до 3-х ложек. Постепенно выходите на 1/4 стакана 2 раза в сутки. Лечение длительное – в среднем 21 день.

После такого очищения организма рекомендуется включить в рацион курагу, изюм, сушёный инжир, чернослив, бананы. Это хорошо подпитывает организм витаминами и микроэлементами. Бананы положительно действуют на слизистую желудка. Они обладают обволакивающим действием, к тому же в них много калия в легко усвояемой форме, полезного для сердечной мышцы.

Солодка для очищения лимфы

Врачи не признают сам факт, что тканевая жидкость (лимфа) может накапливать токсины. Между тем, народные целители всегда обращали внимание на тот факт, что лимфа участвует в процессах очищения организма. Её ток напрямую зависит от сократительной способности мышц. Если они по какой-то причине мало работают или атрофируются, движение лимфы замедляется, возникают отёки, очистительная способность тканевой жидкости стремится к нулю, организм начинает накапливать токсины и яды.

Проверенный народный рецепт очищения межтканевой жидкости и всего организма – солодка. Это растение имеет множество полезных свойств, и одно из них – способность собирать токсины и яды.

Очищение солодкой всегда дополняется Энтеросгелем. Трава освобождает лимфу от шлаков и других вредных веществ, выводит их в кишечник, энтеросорбентный препарат собирает их и удаляет из организма вместе с калом.

Приём солодки запрещён при стойком повышении артериального давления, гиперфункции надпочечников и сердечной недостаточности.

Тонкости очищения организма:

1. Растворите 1 ст. л. солодкового сиропа в 1 стакане кипячёной воды и выпейте на голодный желудок.
2. Через 1,5 часа выпейте 1,5 ст. л. энтеросгеля и запейте большим количеством чистой воды.
3. Ещё через 2 часа можно кушать.

Курс такого очищения организма – 2 недели. Солодку и Энтеросгель нужно принимать 3 раза в день.

Очищающие клизмы

Простой, доступный и дешёвый способ не только почиститься, но и избавиться от паразитов в толстом кишечнике – содовая клизма. Чтобы привести в порядок тонкую кишку и провести очистку всего организма, раствор соды необходимо употреблять внутрь.

Содовая чистка клизмой проводится в 3 этапа. Сначала проводят клизмирование чистой водой с добавлением поваренной соли, затем раствором соды и снова чистой водой, но с добавлением лимонного сока.

Содовый раствор для клизмы готовится просто:

1. На 800 мл воды комнатной температуры нужно 20-30 г соды.
2. Поставьте содовый раствор на огонь и доведите до температуры 38-42°C.
3. Для введения внутрь раствор должен быть +40°C, не выше.
4. Удерживать его внутри нужно не меньше получаса.

Пероральный приём для очищения тонкой кишки и всего организма начинается с микродоз – на кончике ножа, кто-то сразу пробует с 1/4 ч. л. Постепенно количество употребляемой внутрь соды увеличивают, пока не дойдут до 1/2 ч. л. Вещество растворяют в стакане теплой воды и выпивают залпом. Курс очищения организма – 1 неделя по 3 раза в день.

Не рекомендуется пероральный приём соды при хронических запорах.

Очистительные рецепты

Некоторые широко распространённый продукты, такие как гречка и/или кефир, обладают отличной очищающей функцией, надо только правильно их использовать в повседневной жизни. Гречнево-кефирная диета – одна из немногих, приносящих существенную пользу организму.

Рецепт № 1

Очистка организма гречкой. Эта крупа содержит много полезных веществ – витамины, амино- и органические кислоты, микроэлементы, углеводы и клетчатку. Сахара в ней очень мало. Благодаря присутствующей в составе клетчатке, гречка улучшает перистальтику кишечника, очищая кишечные ворсинки от слизи.

Крупу нужно правильно приготовить. Для этого:

1. Ошпарьте гречку кипятком.
2. Залейте холодной водой (1 чашка крупы и 2 чашки воды) и поставьте на огонь.
3. Доведите до кипения, отставьте, укутайте одеялом и дайте дойти до кондиции.
4. Употребляйте без соли и сахара небольшими порциями 6 раз в день через равные промежутки времени.
5. Для лучшего очищения организма в дополнение к гречке можно употреблять в адекватном количестве зелень, огурцы, помидоры, редис, редьку.

Рецепт № 2

Очищение организма кефиром. Этот продукт давно зарекомендовал себя как мягкое послабляющее средство. Полезно устраивать себе кефирные разгрузочные дни 2-3 в неделю. Во время очищения организма рекомендуется пить в течение дня кефир жирностью не более 2,5%. Чтобы разнообразить меню, приготовьте различные смузи, но не кладите туда ни сахар, ни соль.

Пример овощного смузи:

• Измельчите в блендере листовой салат, шпинат, петрушку, укроп, цицму.
• Добавьте кефир и ещё раз взбейте.
• Пейте в течение дня по 1 стакану, когда сильно захочется есть.

Пример фруктового смузи:

• Измельчите в блендере кисло-сладкое яблоко, несколько долек грейпфрута, киви, банан, несколько колечек ананаса.
• Залейте фруктовую смесь кефиром и взбейте.
• Пейте в течение дня. За счёт банана такой смузи отлично утоляет голод.

Пример комбинированного фруктово-овощного смузи:

• Из ингредиентов, которые нужно измельчить в блендере, потребуются: листовой салат, кислое яблоко, авокадо, немного репчатого лука, колечко ананаса, помидор.
• Измельчите всё, залейте кефиром и взбейте.

Рецепт № 3

Очищение гречкой с кефиром. Его смысл в том, что сначала пьётся кефир, затем происходит приём пищи, т.е. гречки. Выпейте стакан кефира за полчаса до еды и съешьте порцию гречки. Она должна быть размером с 2 ваших кулака.

Количество приёмов пищи при таком очищении – не менее 6 раз в день. Последний – за 3 часа до сна. Непосредственно перед тем, как ложиться спать, выпейте стакан кефира или кефирный смузи с зеленью.

Баня и сауна

Токсины и шлаки отлично уходят через пот. Если состояние здоровья позволяет (давление в норме, сосуды без холестериновых бляшек, нервы не шалят), для качественного очищения организма обязательно посещайте 1 раз в неделю баню или сауну. Здесь всё зависит от личных предпочтений. Задача – как можно лучше пропотеть. Чтобы облегчить себе этот процесс – выпейте перед заходом в парную чашку чая с малиной. Вместе с потом происходит качественное очищение организма.

Использование веников в бане улучшит движение крови и лимфы. С потом выйдут токсины, шлаки, яды и лишние килограммы. Кожа заметно улучшится.

После парной натрите тело солью с мёдом и через 10 минут ополоснитесь под душем. Затем выпейте травяной чай.

БАДы

Ещё один способ почиститься – купить биологически-активные добавки. Фирм, которые производят их, довольно много. Самые известные – Эвалар (Россия), Bactefort (Россия), Intoxic (Россия), Вижн (Франция), ВитаМакс (США), Тенториум (Россия), Сибирское здоровье (Россия). В каждой из компаний созданы препараты, помогающие организму самостоятельно справляться с болезнями – избавляться от шлаков, токсинов, улучшающие работу желудка и кишечника.

Очищение организма БАДами Эвалар, Сибирское здоровье и ВитаМакс (названия комплексов и отдельных препаратов):

• Транзит от «Эвалар». В комплекс входит 7 препаратов: ГепатоТранзит, ЖКТ Транзит, Лимфо Транзит, Транзит Антигельминтный, Транзит Лакс, Фито Транзит, ЦистоТранзит.
• Истоки чистоты от «Сибирского здоровья». В комплекс входит 3 препарата: Renaissance Triple Set, Истоки чистоты, Renaissance Triple Set. Formula 3.
• ВитаМакс не имеет очищающего комплекса, но разработал несколько эффективных препаратов: Детокс Плюс – очищение на клеточном уровне; Волшебные волокна – выводит из кишечника токсины, яды, лишнюю слизь; Нутриклинз – комплексное очищение организма; Ангиоклинз – чистка сосудов; Спириоклинз – очищение органов дыхания; Нефроклинз – нормализация работы почек; Фитотоник Тонус – очищение печени; Интросан – комплексная очистка желудочно-кишечного тракта, печени, желчного пузыря, поджелудочной железы.

Стоит ли проводить очищение организма или лучше прислушаться к мнению дипломированных врачей – каждый решает для себя сам. Польза от приёма травяных настоев, БАДов, посещения бани и сауны, а также правильного питания очевидна. Перед чисткой необходимо посетить врача и пройти обследование. Если в желчном пузыре и почках буду обнаружены камни, очищение организма нужно проводить очень осторожно, щадящими методами.